الرضاعة الطبيعية أهميتها و الطريقة المثلي لها

الرضاعة الطبيعية أهميتها و الطريقة المثلي لها و المشاكل التي سوف تواجه الام و الطفل

مقدمة:

إن حليب الام يحتوي على كل ما يحتاج إليه طفلك من المغذيات، ويلبي جميع احتياجاته المتغيرة.

الإرضاع بالثدي سهل وممتع لمعظم الامهات والأطفال، ومع ذلك يحتاج كل منكما في الايام الاوائل إلى تعلم ما ينبغي فعله.

سنذكر لكِ بعض الأساسيات عن الرضاعة الطبيعية والتي تساعدك على الرضاعة والاستمرار فيها.

شاهد هذا الفيديو من هنا 

فوائد الرضاعة الطبيعية لطفلك:

·         نمو عقلي أفضل.

·         تقوية المناعة .

·         عظام أقوى .

·         شكل أفضل للفم والأسنان.

·          الحماية من إلتهابات الأذن الوسطى و الإلتهابات التنفسية و الإسهال والإضطرابات المعوية .

·         التقليل من إمكانية الإصابة بمرض السكري والحساسية( اكزيما) .

فوائد الرضاعة لكِ :

·         سهولة الإستخدام وعدم الحاجة إلى التحضير.

·         تقوية العلاقة بينك وبين طفلك .

·         تسهيل فقدان الوزن المكتسب خلال فترة الحمل .

·         الحماية من سرطان الثدي والمبيض .

·         التقليل من إمكانية الإصابة بمرض السكري وإرتفاع ضغط الدم والأمراض القلبية .

نصائح غذائية لك :

·         اختاري مجموعة متنوعة من الأطعمة ( لحوم – نشويات – خضروات – فواكه ) للوجبات الرئيسية .

·         تناولي منتجات الحليب من 4 الى 5 مرات يوميا .

·         تناولي الماء أو عصائر الفواكه .

·         قللي من الكافيين والمحليات الصناعية .

وضعية الرضاعة :

 اجلسي جلسة مريحة بحيث يكون ظهرك مستقيمًا ومستندًا إلى وسادة وحضنك منبسطاً. قربي طفلك بدلاً من تقريب ثديك إليه بحيث يكون وجهه مقابل ثديك، و رأسه وكتفيه وجسمه مستقيمًا مثل الخط بدون أن يلوي رأسه أو رقبته وأنفه وشفته العليا مقابل الحلمه حركي شفتيه بحلمتك برفق حثا على فتح الفم وإذا تعلق طفلك بثديك بشكل مناسب فسوف تلاحظين أن الفم مفتوح وكبير و ذقنه يمس الثدي وشفته السفلى ملتوية إلى الوراء. وإن استطعت رؤية الهالة السمراء اللون حول ثديك، فسوف ترينها فوق شفته العليا أكثر من السفلى ويمكن أن يكون الإرضاع مضطجعة مع وضع وسادة تحت رأسك، و كتفك على الفراش مريحًا جدًا.

كيف تعرفين أن طفلك بحاجه الى الرضاعه ؟  علامات الحاجه إلى الرضاعه تشمل :-

·         احكام اطباق القبضتين

·         وضع اليدين في الفم

·         لعق الشفتين

·         تحريك الذراعين والساقين

·         تحريك الرأس باتجاه يلامس الخد أو الفم

·         إصدار الاصوات

·         الصراخ و البكاء

كيف تعرفين أن طفلك حصل على مقدار كاف من الحليب ؟ 

·         سيكون الثدي طرياً بعد الإرضاع

·         يتبول طفلك 6 مرات أو أكثر يومياً

·         يتبرز طفلك أكثر من مرتين يومياً

·         يزيد وزنه 

·         ينام ويكون هادئ بين وجبات الإرضاع

·         يرضع 8 مرات أو أكثر يومياً

·         يستمر في الرضاعة من 5-30 دقيقة في كل رضعة او حتى يترك الثدي بنفسه.

طرق تفريغ الحليب وتخزينه:

* الطريقة اليدوية: وتجري من خلال تدليك ثديك برفق من قاعدته باتجاه الحلمة.

* طريقة المضخة: وهناك مضخات سحب تعمل يدويا، وأخرى بالطاقة الكهربائية. والسحب في كل منهما يكون لمدة 10 - 15 دقيقة. 

كيف تحضرين نفسكِ لتفريغ الحليب من الثدي:

-غسل اليدين بالماء والصابون.

-تجهيز حاوية نظيفة لتجميع الحليب المسحوب فيها معقمة بالغلي في الماء، ويمكن كذلك استخدام قارورة بلاستيكية أو أكياس بلاستيكية خاصة ومعقمة.

كيف تستطيعين تخزين الحليب بطريقة سليمة:

- يمكنكِ الاحتفاظ بالحليب في حالة جيدة لمدة 4 إلى 8 ساعات في حرارة الغرفة (والتي لا تزيد على 25 درجة مئوية).

- في الثلاجة العادية لمدة ما بين 5 إلى 7 أيام. 

- الحليب الذي تم تجميده في الفريزر في درجة اقل من -8,17 يمكنه البقاء صالحا للاستخدام لمدة 3 أشهر إلى 6 أشهر.

 - عند إذابة الحليب المجمد، فبالإمكان استعماله خلال 24 ساعة في برودة الثلاجة العادية. 

- وأفضل طريقة لإذابة الحليب المجمد هو إخراجه من الفريزر ووضعه في الثلاجة لمدة ما بين 8 إلى 12 ساعة او وضعه في اناء به ماء دافئ مدة 5 -10 دقائق.  وعليكِ تجنب إذابة الحليب المجمد بوضعه على الطاولة في حرارة الغرفة أو وضعه في جهاز الميكروويف. وعدم إعادة تجميد الحليب الذي جرت إذابته.

قد تواجهي بعض الصعوبات في الرضاعة الطبيعية ولكن باتباع الارشادات يمكن التغلب على هذه الصعوبات ومنها:

1.                  الاحتقان

وأعراضه هي:

 • ثديان أكبر حجماً واكثر ثقلاً وصلابةً والماً وحساسية عند اللمس >

كيف تقللين من حدوث الاحتقان:

• احرصي على إرضاع الطفل من 8 إلى 12 مرة يوميًا.

• احرصي على ارتداء صدرية داعمة دون دعامات سفلية.

طريقة علاجة:

- ضعي قطعة قماش نظيفة ودافئة ورطبة فوق كل من الثديين لمدة تتراوح من 3 إلى 5 دقائق قبل الإرضاع أو حمام دافئ ثم  قومي بعد ذلك بتدليكهما في حركة دائرية باتجاه الهالة والحلمة.

- احرصي على تليين الثدي باستخدام العصر باليد أو مضخة الثدي.

- ضعي كمادة باردة على الثديين لمدة 20 دقيقة بعد الإرضاع.

2.                  ألم الحلمة

يحدث عندما لا يُمسك الطفل بالثدي جيداً

ولمنع الالم

• راجعي وضع الطفل وإمساكه بالحلمة.

• احرصي على تجفيف الحلمتين بعد الإرضاع.


• احرصي على اعتصار مقدار صغير من الحليب وقومي بتوزيعه حول الحلمة 


• احرصي على تنظيف الثديين و تجنبي استخدام الصابون

إذا كنت تعانين من ألم في الحلمة

• احرصي على إرضاع الطفل مرات أكثر لفترات أقصر.


• تجنبي وضع واقٍ صناعي للحلمة فوق الثدي عند الإرضاع 


• استخدمي منتج مخصص لعلاج المناطق المتشققة 


• احرصي على بدء الإرضاع بالحلمة الأقل ألماً

• تأكدي من إيقاف الإرضاع بعناية عن طريق إدخال إصبعك داخل فم الطفل.


• إذا استمر الألم أبعدي الطفل وحاولي مرة أخرى

3.                  ‎القناة المسدودة

‎تورم مؤلم في الثدي.تركه بدون علاج يؤدي إلى الإلتهاب. وللتغلب على المشكلة 

‎• ضعي فوطة رطبة و دافئة فوق الثدي لمدة  15 إلى 20 دقيقة يومياً قبل الإرضاع.


• قومي بتدليك الثدي خلف الألم باتجاه الحلمة.


• دعي الطفل يرضع أولاً من الثدي المتأثر، حيث يساعد  المص القوي على تخفيف الانسداد.

4.                  إلتهاب الثدي البكتيري:

اعراضه:

• الصداع أو ألم المفاصل أو الحمى أو الارتجاف

• تصلب الثدي أو احمراره أو ألمه

• استمرار الألم أو عدم الرغبة في إرضاع الطفل من الثدي المتأثر

في هذه الحاله يجب عليك الذهاب للطبيب المعالج على الفور . مع ذلك اكملي الرضاعة الطبيعية لانه لن يضر الطفل ولن يصيبه بالمرض.